brak efektów

[...] serii, co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że to następstwo dipsów/pół dipsów muszę je odstawić. -brak efektów Mam zamiar teraz robić ACT takie jak robiłam z jakieś dwa lata temu (dostałam je gotowe w dziale trening dla początkujących)ale fajnie by było gdyby ktoś rzucił [...]

Mało wiedzy = brak efektów. Wszystko robisz nie tak jak trzeba. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-26 16:15:18

ani troszeczke nie jest dziwny brak efektow, zaufaj mi :) http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

[...] i zapisywane. 2. 2000 kcal to głodówka dla każdego mężczyzny. Szczególnie trenującego siłowo. W tej sposób sylwetki nie zmienisz, a jedyne do czego doprowadzisz z czasem to brak efektów, spowolniony metabolizm i możliwe problemy zdrowotne. Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: [...]

przewaznie ci na ktorych 'nie dziala' to chude szczypiorki u ktorych brak efektow raczej tlumaczy cos innego niz suplement... to takze ci ktorzy mowia ze kreatyna daje tylko sile a jak da mase "to i tak po cyklu spada" <no offense dla naprawde starajacych sie ale niemogacych z/w na metabolizm przytyc> wniosek nasoowa sie sam...kto [...]

[...] 10% sukcesu skoro qazar ukladal ci diete to choc nie przegladalem zakladam ze byla dobra! obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! Bez supli da sie wiecej zrobic! nie twierdze ze calkiem nic nie zrobiles! Ale w 1/4 [...]

[...] mu margines na popelnienie bledu, czlowiek 'widzial' mnie pierwszy raz w zyciu na oczy obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale niena sile, spokojnie Bez supli [...]

brak efektow

[...] 4. Jezeli zastanawiasz sie nad gainerem i chcesz dolozyc go do swojej diety a piszesz ze chcesz zredukować tkanke, to mysle ze nie masz diety dopietej na maksa.. stad brak efektów.. najlepiej rozpisz swoj plan diety na potreningu.pl korzystajac z tego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html [...]

Dlaczego "uznałeś", że trzeba zmienić? Co się stało, brak efektów?

[...] kalorycznego. Spróbuj ustabilizować posiłki - dobrze byłoby 5-6 w regularnych odstepach czasu. Organizm przyzwyczai sie do tych 3200. Kiedy zobaczysz ze waga stoi mozesz zaczac obcinac, ale tez nie jakos gwaltownie - powiedzmy 100. Potem znowu, zobaczysz brak efektow - mozesz obciac :-)) Wazna bedzie regularnosc posilkow i zbilansowana dieta.

z tego co wiem to ludzie z tarczyca maja tendencję to tycia. Jak brak efektów to moze jednak wina lezy po stronie diety, zwiekszaj kcal. Ale to niech lepiej Ci odpowie ktos bardziej doswiadczony. Głowa do góry i wytrwałosci :)

[...] dupy, pamiętaj o tym ten trening klaty, który podałeś ma za dużo serii...Wykonuj na klate 12-14 serii tygodniowo, nie więcej, bo to oznacza przetrenowanie, a przetrenowanie=brak efektów. Zrób sobie jakąś dwutygodniową rpzerwe od treningów, dla regeneracji...Chyba, ze już to zrobiłeś...I wtedy zacznij na nowo jakiś trening. Możesz wyciskać hantle [...]

Brak efektów =kiepska dieta . Odzywkami jedzenia nie zastąpisz . Edytuj postu .

Hej. Chodzi o liczbę orgazmów w przeciągu np. godziny. Biorąc pod uwagę ilość testosteronu we krwi oraz obecną kurację hormonalną, brak efektów trochę mnie irytuje. Chciałbym się dowiedzieć jakie zatem inne czynniki mogą mieć na to wpływ, na co zwrócić uwagę. Być może LH lub estrogen, jak myślicie? A może nic nie da się z tym zrobić (w co wątpię) ?

[...] efektywniej palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. Potrzebujesz więcej dowodów? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje Niestety [...]

[...] intensywnie, i zredukuje troszkę ilość godzin... Pewnie tak jak piszesz mój organizm przyzwyczaił się najzwyczajniej w świecie to intensywności a że trenowałam cały czas na tym samym poziomie to przestał spalać tkankę tłuszczową i z tąd te zastoje. Mam nadzieję że to pomoże bo strasznie zniechęca taki brak efektów... Jeszcze raz dziękuje

diety brak- efektów również nie wróżę.nie wiele. zyskałbyś na wytrzymałości, ale efekty wizualne nie oddawały by zupełnie wysiłku jaki włożyłeś. po 1 ułóż dietę, po drugie pomyśl nad aerobami lub hittem(skoro celem jest redukcja), po trzecie drążek jest rozporowy umieszczasz go w framudze drzwi- nie masz?lepsza taka forma ruchu niż żadna, ale [...]

Siema. Trening miałeś strasznie kulawy. Brak efektów to wina głównie braku diety, w mniejszej mierze treningu(chociaż po twoim to bym się wiele nie spodziewał). Jakie masz wyniki w wyciskaniu, martwym i przysiadzie? Wklej wypełnioną ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html treningi znajdziesz w tym temacie [...]

Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]